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减肥瘦身套装|减肥这样吃,绝对瘦得快!

来源:http://www.beijingxy.com/news/44.html  更新时间:2017-06-06
对于想减肥的美女们来说,大概没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。不用饿着肚子做运动,也不用忍住美食诱惑,看别人大吃特吃,而自己只能以水果粗粮果腹……减肥其实很简单,主要将下面三种食物列入你的识谱,想不瘦都难!
【全谷类食物】
全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质,多多食用有益于身体健康,大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。是减肥识谱中较为适合当主食的选择。种类也有很多种,看看有没有你爱吃的!
全谷类主食推荐:玉米、紫薯、麦片、马铃薯、豆浆、黑豆、全麦面包。

【香蕉】

减肥瘦身套装

香蕉有着神奇的减肥功效,是公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维,能有效的润肠排便,特别对于小腹婆,瘦身效果更明显哦。另外,它的热量很低,又有很强烈的饱腹感,丰富的美素让消化变得更快,不容易造成脂肪的囤积。
推荐食谱:把香蕉和蜂蜜一起绞碎,拌入牛奶或者酸奶,口味酸酸甜甜的很能满足口感,蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量!
【低脂脱脂酸奶】
牛奶里含有丰富的钙质,要是想瘦的比别人快,就挑选脱脂或者低脂的酸奶食用把。酸奶能增加肠道内的有益菌,而且酸奶的口味相信你们一定会喜欢,最佳瘦身饮品。
推荐吃法:酸奶里加入麦片或者果粒,营养会更均衡,口味也会更好。
有吃有喝就能瘦,肯定比饿着肚子更容易让人接受,配合这样的饮食习惯,在加上减肥瘦身套装的作用,为自己定制专属的减肥计划,让您吃吃喝喝也能瘦下来!
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