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减肥套装厂家分享青春期预防肥胖的方法

来源:http://www.beijingxy.com/news/72.html  更新时间:2017-12-22
      减肥是女人经常会讨论的话题,但是现在已经不仅仅局限于女人,儿童、青少年的孩子们也在注重减肥,俗话说:衣带变长、寿命缩短。据临床试验观察,动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基础上发生的。肥胖已经不仅仅有碍健美问题,更重要是是会影响自身的健康,甚至缩短寿命,因此预防肥胖的发生,是我们必须要做的工作。

      如何预防青春期肥胖?

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      青春发育期间,人体新陈代谢旺盛,生长所需要的营养量也增多,以满足身体发育的需要。处于青春期的青少年食欲往往旺盛,但是如果进食过多,尤其是高热量的饮食摄入过多,活动又少,就可能造成入大于出,过剩的能量就会转化为脂肪,造成肥胖。尤其是少女,进入青春期后,由于内分泌激素的作用,女孩子从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞,各种较剧烈的活动很少参加,再加上不少女孩子偏好含热量很高的零食,就势必造成营养过剩,促使身体发胖。因此,预防青春期发胖的较为重要之处在于加强体育锻炼,促进身体的迅速生长、发育。在饮食上注意营养素的平衡搭配,多吃含优质蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物,如鱼、禽、蛋类,蔬菜、水果类,少吃含脂肪多的食物。还应当积极学习生理卫生知识,了解身体发生的变化及应当注意的问题,积极主动地预防肥胖的发生。
      以上就是减肥套装厂家为大家介绍的关于青春期如何预防肥胖,希望对大家有所帮助。
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