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减肥套装厂家分享“每逢佳节胖三斤”后该怎么办?

来源:http://www.beijingxy.com/news/75.html  更新时间:2018-02-24

春节长假期间,不少市民由于大量摄入高热量、高蛋白食物,加重了肠胃的负荷,严重的甚至还会出现急性胰腺炎、胃出血等疾病。

春节小长假结束,不少人用“每逢佳节胖三斤”来调侃自己的身体状态,那么假期之后该如何保持身体健康?

“假期中大家常常忽视饮食的规律性,面对高热量食物也不刻意回避。”“小长假后要按时吃三餐,但注意调整饮食结构,多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜等富含纤维素的食品,促进胃肠蠕动,加快体内废弃物的代谢。同时对隔夜饭、隔夜饮品要慎重对待。”

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专家表示,节后疲劳是一种正常的生理现象,甚至有些人会出现烦躁感,其实这是人们从松懈到紧张的一种应激性状态,我们首先要承认它,在注意饮食的同时做适量运动,如散步、慢跑、跳舞等,这样不仅可以放松心情,适应忙碌的工作,对减掉“过年肥”也有帮助。

此外,减肥套装生产厂家建议人们可根据自己的身体情况在睡前选择用热水泡泡脚,按摩脚心足趾,这样可以疏通经络、促进血液循环。条件允许的话,还可尝试泡个热水澡,使人在精神、肌肉都放松的状态下,把体内部分代谢物排出,使身体消除疲劳。

每逢佳节胖三斤,这是每个人基本上都会遇到的,但是我们也要做好日后的调整工作,保证身体健康。


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